Bagi mengenal pasti sebab mengapa berat badan tidak dapat turun, perkara terbaik adalah melalui ujian ketostix.
Disini saya lampirkan panduan penggunaan ketostix;
Ujian Ketostix dilakukan melalui air kencing (urine), kenal pasti ketona air kencing, pembakaran Lemak. Kaedah seperti ujian kehamilan.
Ujian Air Kencing
Warna / Petunjuk
Putih/Tiada – Pengambilan karbohidrat terlalu tinggi untuk menggalakkan pemecahan lemak (maknanya kita terlebih karbo, cadangan; kurangkan lagi karbo dalam menu) lemak tidak dibakar.
Merah Jambu – Bacaan yang IDEAL yang menunjukkan pembakaran lemak (anda berada di landasan yang betul, kekalkan menu)
Ungu - Perlu menambahkan karbohidrat dan pengambilan air (tambahkan sedikit karbo dalam menu)
Pengambilan karbohidrat terbatas yang betul akan menukar;
kertas ujian/Strip kepada Merah Jambu = Lemak dibakar
kertas ujian /Strip tiada perubahan = Lemak tidak dibakar (pengambilan karbohidrat berlebihan)
penurunan berat badan akan cepat dan selamat bila bacaan adalah merah jambu.
Waktu yang paling sesuai untuk membuat ujian adalah seawal waktu pagi.
(p/s: Strip Ketona mengambil masa 60 saat untuk menghasilkan warna)